この記事に興味を持ってくれて
ありがとうございます。
あさひです。
今回は、
「イライラしてしまう原因」
について
話していきたいと思います。
子育てしていると
イライラが尽きないですよね。
こどもは好奇心が勝てば
後先考えず高い所にのぼったりする。
「お手伝いしたい」と言うので
お皿を持たせればひっくり返す。
もう！やめて！
何もしないで！手を出さないで！
とカーッとなっちゃいます。
『こどもの成長のために
なんでもやらせた方が良い』
と言われたりするけど
そもそも
こどもの失敗を見守る
余裕が無いからムリ！！！
ただでさえ、ママは朝から夜寝るまで
フル稼働で気も抜けない状態。
でも、そんな時ほどやってほしくない
ことをやらかしてくれます。
見事なまでにママの地雷を
踏み抜いていきます（笑）
でも、大丈夫！
イライラする原因を理解すれば
そんな「こどものやらかし」だって
楽しめるようになるんです。
ガミガミ怒ることも減るし
イライラを引きずらなくなります。
なんなら、イライラする気持ちを
さっと切り替えられるので
こどもと楽しむ過ごす時間を
増やす事ができます。
私自身、こどもの些細な事で
イラつくことも減り
イライラの切り替えも上手に
なったことで
穏やかに子育てすることが
できるようになりました。
もし、ここで読むのをやめてしまえば
この先もずっと
いつもイライラを上手に対処できず
こどもに当たり散らす状態のまま。
そして、
一度きりの子育てを
怒ってばかりで終わらせてしまう
かもしれないんです。
もっと最悪な未来としては
そんな怒ってばかりの
あなたを怖れて
こどもが離れてしまう
可能性だってあります。
将来は寂しい人生を送る
ことになるかもしれません。。。
今、「このままではダメだ！」
「未来のために変わらないと！」と
頑張っている”あなた”だからこそ
この先をお読み下さい！
イライラする原因とは？
イライラして怒った時って
どんな感情を抱いているか
考えたことありますか？
「不快」「不安」「心配」
「悲しい」「ツラい」・・・
そんなネガティブな感情が
怒りという感情の奥に潜んでいます。
具体的に・・・
イライラする時は
✅こどもが怪我をして欲しくない
✅安全に、安心して過ごしてほしい
という「心配」や「不安」
を感じているママの思いがあり
『こどもが失敗や怪我しそう！』
と思うこどもの行動を察知した時
ママのネガティブな感情が出て
カッとなってしまうのです。
他には
✅今、ママ疲れてるから
面倒な事を増やさないでほしい
✅ママの理解を超えることすると
ついていけないから大人しくしてて
と、こどもが何かやらかしたら
ママの「休みたい」という
欲求が達成できなくなる
という不安から
イライラしてたり・・・。
「言われてみれば・・・」
と思いませんか？
結局、イライラする原因って
ママ自身の中にあって
その原因さえ分かれば
いくらでも改善できるんです。
「イライラした時」を振り返る
最近、「どんな時」「どんなことで」
イラついたか思い出してみて下さい。
✅イライラしやすい時間帯はある？
✅どうしてイラついたの？
✅イラついたとき、どんな事を
考えていた？
✅ママ自身の体調はどう？
✅何度もくり返し思い出す
不快な思い出や記憶はある？
イライラと関係なさそうな事でも
違和感は見逃さないように
意識しましょう。
もしかしたら、こどもだけが
原因じゃないかもしれませんよ。
私は、
「仕事や人間関係のストレス」や
「終わらない仕事や家事のプレッシャー」
でした・・・。
寝ても覚めても、頭の中には
仕事や誰かの不快な記憶でいっぱい。
残業しても終わらない仕事の多さ。
家に帰っても、こどもと家事で手一杯。
「息子のことを大事にしたい」
と思っていても
現実は何もできていない自分に
イラだっていました。
そのイラだちを
息子にぶつけていたのです。
私が怒っていた原因は
「息子」ではないんです。
「やりたいことができない自分」
に怒っていたのです。
息子を「怒る口実」にして
私の中にある怒りを
爆発させていただけ
だったんです！
『本当は息子を大切にしたいのに
一番息子を傷つけているのは私だ』
という事実が許せなくて
苦しんでいました。
ここまで行き着いた瞬間
「息子はただの被害者じゃん！」
と愕然としましたよ。
あなたも私と同じような後悔を
しないためにも！
ちょっとでもモヤッとしたり
ムカムカするような
感覚になる事を
見逃さないようにしましょう。
最初は、
「今、私はイライラした」
という自覚から始めるだけでも大丈夫！
回数を重ねていけば、だんだん
「なんでイラついたんだろう？」
「こういう状況の時、イラつきやすいなぁ」
と考えられるようになります。
自分との向き合いというのは
焦りは禁物。
日々の自分の感情と上手に
向き合っていきましょう。
その積み重ねは
必ずよい変化に繋がっていきます！
子育ては、未知で不安なこと
ばかりです。
そんな不安を上手に乗り越え
脱イライラを目指すために
必要な情報を
公式LINEで発信していきます。
無料で登録ができるので
登録してくれると嬉しいです。
お友達登録はこちらから👇
