どうも、あさひです。
今回は、
『面会交流で感じるストレス』
がテーマです。

大事だと言われるけど
面会交流はストレス!
やっと元夫の束縛から
解放されたのに
会うのがツラい・・・
面会交流で悩んだり
ストレスを感じている人は多いです。
私自身も、モラハラ夫と
離婚してホッとしていたのに
面会交流をしないといけない
と言われたときの
絶望感といったら・・・。

離婚調停員から
何度も説得され
「これまでツラい思いをしてきたのに
まだ苦しまないといけないの?」
「面会できてハッピーなのは
元夫だけでしょう?」
「私だけが我慢しないといけないの?」
と苦渋の思いで面会交流を
了承した記憶があります。

冷静になった今だから
よく分かりますが
面会交流は、夫婦同士だけの
問題ではありません。
こどもの事も考えないと
いけない問題です。
だからこそ、
その葛藤やストレスを
どうにかしていかないと
いけないのです。

最初は、面会交流の目的や
意味を説明されても
受け入れたくないと思う人も
いるはずです。
私も、面会交流を何年も続け
息子の様子を見て、ようやく
「ここまで頑張って
良かったのかも・・・」
と思える様になったくらいです。

もしも、
面会交流の事を考えると
ツラい・・・
イライラして何も手が
付かなくなります
そう悩んでいるのでしたら
是非続きを読んで下さい。

誰の為の面会交流かを考える
面会交流にストレスを感じた時
思い出して欲しいのが
「面会交流はこどもの成長に
とても大切なものだから」
ということです。

もしも、あなたが
「面会交流イヤすぎて
ストレスだー!!」
と思ったとしても
アナタの感情と
こどもに与える面会交流の効果は
別々に考えてあげましょう。

面会交流を通じて
父親と交流することは
こどもにとって
親の繋がりを感じる機会です。
「自分は父親も母親もいる」
「普段は会えないけど
父親から愛されている」
こどもは親からの愛情を
感じることで
✅安心感を感じる
✅自尊心が持てる
こども自身のこころを守る
ことになるのです。

ですが、こどもが親と会えず
喪失感を抱えたままだと
自尊心が育ちにくく
✅情緒不安定になる
✅食欲不振
✅睡眠障害
✅学業の不振
といった悪影響が出てしまうのです。

それに、
もしも月1回の交流なのであれば
1年365日あるうちの12日だけ。
こども自身が父親との交流を
嫌がっていないのでしたら
こどものこころを守るため。
そう思って、その日だけは
あなた自身の感情を切り分けて
あげましょう。

面会交流にストレスを感じたら
頭では分かっていても
ママの気持ちはすぐに
切り替えられるものでは
ないのはよく分かります。
そんな時は次の方法を
試してみて下さい。

1.こどもの成長のメリットを
思い出す
先程も説明したとおりですが
面会交流はこどもの成長にとって
良い影響があります。
こどもが父親のことを
受け入れていて
会いたがっているのであれば
会わせてあげましょう。
こどもにとっては
1年に限られた父親と母親とが
揃う日です。
「数時間だけこどものため
過ごそう」
と気持ちを切り替えて
いきましょう。

2.面会交流の時間は
自分の時間にできると捉える
シングルマザーになると
育児・仕事と本当に大変です。
こどもを預けても大丈夫と
思えるのであれば
その時間はママのリフレッシュに
あててしまいましょう!
父と二人きりの時間だからこそ
得られる経験や思い出が
あると思います。

特に、
こどもが男の子の場合
ママでは分からないことが
あるはずです。
そういう時、
頼みやすいのは父親の存在
なのではないでしょうか。
3.ルールを明確にする
1と2では、良い面を
紹介しましたが
中には元夫に不信感を
抱いている方もいるはずです。

その場合は、
✅相手にしてほしいこと
✅してほしくないこと
✅会うときの条件
といったことをルール化
してしまいましょう。
公正証書を作成すれば
ルールを破ったとき
法的措置がとることも
できます。
権力に弱い人なら
効果抜群かもしれませんね(笑)

4.第三者の力を借りる
人によってはトラウマなどで
相手と会うことが難しい人もいます。
そんな時、第三者の力を
借りることも考えてみましょう。
✅親族
✅第三者機関
が第三者の候補になります。

親族にお願いするのは
気が引ける。
もしくは、
近くにいない。
という事情のあるかと
思います。
そんな時は、
面会交流の支援をしている
第三者機関に相談してみましょう。

当然ですが、第三者交流の場合
費用が発生します。
その際の負担をどうするか
しっかり話し合う必要はありますが
仲介やサポートをしてくれる
という存在がいると
ストレスを和らげることが
できますよ。

私自身、離婚後は元夫への
拒否感が強く
どうしても私1人では
元夫とやり取りして
面会交流の機会を作るのは
不可能だと思い
第三者期間の利用を希望しました。

ストレスを感じるからこそ
頭では面会交流の大切さは
分かっているけど
やはりストレスですよね。
だって、
一緒にいるのがツラくて
離婚した相手なんですから。
そういう時は同じ経験をしている
人に会ってみるのもオススメです。
悩みを理解してくれますし
その人の経験談や
アドバイスが聞けるかもしれません。

ちなみに、私も2年くらいは
第三者機関を入れていても
面会交流後はストレスで
寝込んでました。
もしも
私の様に面会交流で悩んでいて
今回紹介した方法を試しても
モヤモヤして苦しいようでしたら
公式LINEにメッセージを
送って下さい。
他の方法を一緒に考えて
いきましょう!

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